Tật khúc xạ mắt là gì? Nguyên nhân gây ra tật khúc xạ và cách khắc phục?

Chúng ta không thể phủ nhận rằng thói quen sống có tác động đáng kể đến sức khỏe, trí tuệ và tính cách của chúng ta. Và đôi mắt, không ngoại lệ, chịu ảnh hưởng lớn từ những thói quen xấu. Những tật khúc xạ mắt, gây ra bởi những thói quen không tốt, ảnh hưởng mạnh mẽ đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hôm nay, CAUTHU.TOP sẽ giải thích cho bạn về những tác động này.

Tật khúc xạ mắt là gì?

Tật khúc xạ là hiện tượng khi mắt không thể nhìn rõ một vật ở xa hoặc gần, tuỳ thuộc vào loại khúc xạ cụ thể. Điều này gây suy giảm đáng kể về thị lực và tạo ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Có ba tật khúc xạ phổ biến nhất, bao gồm cận thị, viễn thị và loạn thị. Những vấn đề này ảnh hưởng đến khả năng nhìn và làm việc của chúng ta, và cần được chăm sóc và điều trị để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.

Tật cận thị

• Cận thị là một hiện tượng mắt không thể nhìn rõ các vật ở xa, chỉ có thể nhìn rõ các vật ở gần.
• Biểu hiện của cận thị thường là cảm giác mỏi mắt, đau nhức mắt thường xuyên, cảm giác nheo mắt khi cố gắng nhìn xa và mắt trở nên yếu khi bị ánh sáng trực tiếp chiếu vào.

Tật viễn thị

• Viễn thị là tình trạng mắt không thể nhìn rõ các vật ở gần, chỉ có khả năng nhìn rõ các vật ở xa.
• Biểu hiện của viễn thị thường bao gồm chảy nước mắt thường xuyên, cảm giác nheo mắt khi cố gắng nhìn gần, khó khăn trong việc nhìn đôi và hình ảnh mờ nhòe.

Tật loạn thị

• Loạn thị là hiện tượng mà các tia sáng không được tập trung đều, gây ra tình trạng mắt nhòe và không rõ ràng khi nhìn.
• Biểu hiện của loạn thị thường bao gồm mắt yếu, hình ảnh mờ nhòe và khó tập trung khi nhìn vào các thiết bị điện tử. Đeo kính có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và làm cho hình ảnh trở nên rõ nét hơn.

Nguyên nhân gây ra tật khúc xạ là gì?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tật khúc xạ mắt nhưng nguyên nhân chính đều xuất phát từ các thói quen sinh hoạt hằng ngày:

Đọc sách trong bóng tối hoặc trên tàu xe đang chạy

Mắt chúng ta tự nhiên hoạt động như một thấu kính hội tụ, thu nhận ánh sáng từ môi trường xung quanh. Tuy nhiên, khi chúng ta đọc sách trong môi trường thiếu ánh sáng, như trong bóng tối, hoặc khi đọc sách trong tình huống đang di chuyển trên tàu xe, mắt phải làm việc đặc biệt để điều chỉnh và nhìn rõ hình ảnh. Điều này có thể gây ra các tật khúc xạ như viễn thị hoặc cận thị, khiến chữ mờ hay khó nhìn rõ.

Sử dụng thiết bị điện tử trong bóng tối quá lâu

Thường khi đến ban đêm, chúng ta thường gặp tình trạng đang ở trong bóng tối. Trong thời điểm đó, chỉ có các thiết bị điện tử phát sáng là vẫn tỏa sáng. Do đó, thói quen tập trung vào một điểm ánh sáng trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề như cận thị hay thậm chí là loạn thị nếu lặp lại suốt một thời gian dài.

Nằm khi đọc sách, xem ti vi (các hoạt động với mục đích thư giãn)

Khi mắt phải hoạt động trong tư thế nằm, bộ não sẽ yêu cầu mắt tập trung hết công suất mà không được nghỉ ngơi để thư giãn. Thói quen này có thể gây ra các vấn đề về tật khúc xạ mắt.

Do bẩm sinh

Ngoài thói quen sống, trong một số trường hợp, tật khúc xạ mắt có thể xuất hiện do yếu tố di truyền theo gene. Những trường hợp này thường có tình trạng nặng, do nhãn cầu bị quá ngắn hoặc quá dài, đặc biệt là tật loạn thị.

Không đeo kính thường xuyên

Do quan niệm rằng đôi mắt được coi như cửa sổ của tâm hồn, nhiều người có thói quen không đeo kính để tránh cho mắt trở nên xấu hơn. Tuy nhiên, chính việc có quan niệm sai lầm này đã dẫn đến sự suy yếu của mắt, làm cho tình trạng này ngày càng trở nên nghiêm trọng. Khi cần nhìn một vật quá xa hoặc quá gần, mắt buộc phải điều tiết quá mức, từ đó gây ra sự gia tăng nhanh chóng của các vấn đề liên quan đến thị lực.

Thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt

Điều này chủ yếu góp phần vào sự phát triển của tật viễn thị, trong khi tuổi tác cũng làm cho mắt dần mất đi khả năng nhìn rõ do quá trình lão hóa của các thành phần trong mắt, gây ra các tình trạng khúc xạ khác nhau.

Do tuổi tác

Tình trạng này chủ yếu đóng góp vào sự phát triển của viễn thị, khi tuổi tác tiến đến, mắt dần trở nên kém nhạy và mất đi khả năng nhìn rõ do sự lão hóa của các thành phần trong mắt, tạo nên những vấn đề về khúc xạ.

Biện pháp hạn chế tật khúc xạ là gì?

Để giảm thiểu tình trạng khúc xạ mắt, bạn có thể áp dụng những thói quen sau đây:

• Đọc sách và sử dụng thiết bị điện tử ở nơi có đủ ánh sáng.
• Thư giãn trong tư thế ngồi khi sử dụng mắt trong thời gian dài.
• Hạn chế việc sử dụng thiết bị điện tử trong mức tối thiểu.
• Bổ sung chất dinh dưỡng và thực phẩm tốt cho sức khỏe mắt.
• Đeo kính có độ phù hợp khi cần thiết.
• Kiểm tra mắt định kỳ hàng năm, ít nhất 6 tháng một lần.

Bằng cách áp dụng những thói quen này, bạn có thể giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe cho đôi mắt của mình.

Kết luận

Tật khúc xạ mắt là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Nguyên nhân chính gây ra tật khúc xạ là do thói quen sống không lành mạnh, di truyền, và quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, có những cách khắc phục để giảm thiểu tình trạng này. Bằng việc tạo ra thói quen tốt, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mạnh, thực hiện những bài tập giãn cơ mắt, và kiểm tra định kỳ, chúng ta có thể bảo vệ và duy trì sức khỏe mắt tốt hơn. Hãy để mắt được nghỉ ngơi và tận hưởng cuộc sống với một tầm nhìn sáng rõ!